Coucou les filles, je reviens aujourd'hui pour vous présenter une journée type du rééquilibrage alimentaire que j'ai pratiqué pour perdre les kilos qui me restaient (12 kg !!) suite à ma grossesse. Comme vous allez voir, c'est bien Ma version du rééquilibrage, je veille donc à manger des aliments sains mais surtout variés car comme j'allaite, je ne peux pas me permettre de faire un régime strict où je mange uniquement des concombres et des pommes.

Petit-déjeuner

Je commence toujours ma journée avec un verre d'eau. De toute façon avec l'allaitement j'ai toujours soif lol

Déjà qu'en temps normal je ne loupe JAMAIS le petit déj, je ne vais pas commencer aujourd'hui !

Donc, pour le petit-déj’ soit je prépare le bowl cake banane chocolat qui est juste mon "plat" préféré ! Je pourrais le manger matin midi soir !! RDV ici pour la recette.

 
Soit, si je suis pressée, je me prépare une sorte de porridge avec les ingrédients suivants:

• 2 cuillères à soupe du son d'avoine
• 100 ml de lait d'avoine
• Une banane
• Des myrtilles séchées

Voilà je réchauffe le son d'avoine et le lait 1 minute au micro-onde puis j'ajoute la banane et les quelques myrtilles séchées.

Déjeuner

Toujours la même base donc une viande blanche (ou poisson) + 50 g de féculents + des légumes à volonté.

Par exemple aujourd'hui c'était:

• Des aiguillettes de poulet cuites avec une cuillère à café d'huile d'olive
• 50 g de riz
• Des haricots verts

Goûter

Je prends rarement de goûter mais toujours une tasse de fittea détox. Et si j'ai faim, je prends un fruits (pomme - orange - kiwi - melon).

Diner
Pareil que le midi mais sans féculents bien sûr !
Aujourd'hui c'était:

• Un dos de cabillaud
• Salade verte + tomates cerise + concombre (que j'assaisonne avec du vinaigre balsamique)

Et je termine toujours ma soirée par une infusion à l'anis. J'adore ça et en plus l'anis est à la fois bien pour maman (pour son système digestif) et pour bébé (apparemment ça aide aux coliques). D'ailleurs je remercie ma maman qui m'a fait découvrir l'anis <3
 
Voilà voilà les filles, c'est une journée type donc je ne mange pas la même chose tous les jours mais l'idée est là.

Et concernant la viande rouge, je n'aime pas trop ça et je la compense donc soit par des lentilles soit par des compléments de fer.

Si vous avez des questions n'hésitez surtout pas à me les poser en commentaires :-)

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Coucou les filles, je reviens aujourd'hui pour vous donner ma recette de bowlcake banane chocolat.

Comme vous le savez si vous me suivez sur Instagram (dianabeaute), je suis en plein rééquilibrage alimentaire, c'est pour cette raison que j'adore ce petit-déjeuner ! C'est sain, ça me cale jusqu'à midi et surtout, c'est hyper délicieux !

Pour la recette, c'est très simple, il vous faut:

Ingrédients 

- 20 grammes de son d'avoine
- 20 grammes de flocons d'avoine

- Une banane

- Un blanc d'œuf 

- 4 cuillères à soupe de lait d'avoine

- 1 cuillère à café de levure chimique

- 2 carrés de chocolat noir

- Noix de coco râpée

Recette

1- Commencer par écraser la moitié de la banane

2- Ajouter le son d'avoine, les flocons d'avoine et le blanc d'œuf 

3- Ajouter 4 cas du lait d'avoine et 1 cac de levure chimique

4- Mélanger très bien l'ensemble des ingrédients 

Voilà c'est terminé pour la recette !

Maintenant, chauffer au micro-onde pendant 2 minutes.

Verser le "cake" dans une assiette et décorer avec la moitié restante de la banane et la noix de coco râpée.

Variantes

- Vous pouvez remplacer le son et les flocons d'avoine par d'autres types de céréales
- Vous pouvez utiliser n'importe quel type de lait (de vache, d'amandes, ...)
- Vous pouvez décorer (ensuite manger lol) votre bowl cake avec n'importe quel fruit (fraise, myrtille, ...) 

Régalez vous bien ! 

Coucou les filles, je reviens aujourd'hui pour vous donner ma recette de bowlcake banane chocolat. Comme vous le savez si vous me su...

Coucou les filles, je reviens aujourd'hui pour vous raconter mon accouchement. Comme vous avez vu dans le titre de cet article, c'était un accouchement presque parfait. Si vous êtes curieuses de savoir le pourquoi du comment, je vous invite à continuer de lire cet article. 

Déjà il faut savoir que ma grossesse s'est passée à merveille (si on met de côté les symptômes dérangeants bien sûr, mais ça c'est normal). D'ailleurs je vous invite à lire mes articles concernant la découverte de la grossesse, le premier trimestre, le 4ème mois, le 5ème mois, le 6ème mois, le 7ème mois, le 8ème mois et aussi le 9ème mois de grossesse. Elle s'est passée tellement bien que j'ai pu décaler mon congé maternité de 3 semaines (j'ai accouché 10 jours après l'arrêt de travail lol) et j'en suis très heureuse aujourd'hui !!

Donc... Aucune contraction douloureuse en 8 mois et demi jusqu'au vendredi 24 février au soir, où j'ai senti 3 contractions qui m'ont fait un peu mal, ce qui m'a surpris car mon terme était le 9 mars. Mais je me suis dit que vu que j'étais active ce jour là, c'était normal. Petite anecdote: Ce jour là j'avais ouvert ma valise de maternité et tout refait ! Ce qui nous avait fait sourire mon mari et moi plus tard car pour nous c'était ça le signe !

Bref, la nuit du vendredi était fatigante pour moi, je n'ai pas bien dormi, pas parce que j'avais mal, à vrai dire, je n'avais absolument rien qui puisse m'empêcher de dormir, bon,  bébé bougeait pas mal mais j'avais l'habitude et pour moi c'était juste une insomnie sans raison. Puis vers 5h30 les contractions douloureuses ont commencé. 

Je me suis levée du lit, ouvert mon application de suivi de contractions et commencé à les compter. J'avais des contractions rapprochées de 4 minutes environ, ce qui m'a choqué car je pensais que quand les contractions allaient se déclencher, elles auraient au moins 10 minutes d'intervalle, mais non...

Je suis rester sur mon canapé pendant 1h et je comptais les contractions qui devenaient de plus en plus douloureuses et de plus en plus rapprochées (3 minutes d'intervalle).

Vers 6h30, je vais dans la chambre pour réveiller mon mari, j'étais toute calme car je ne voulais absolument pas être en panique pendant ces moments-là et je ne voulais pas non plus stresser mon mari. Heureusement qu'on était samedi et qu'il ne travaillait pas ! J'avoue j'ai eu de la chance sur ce coup ! Je lui dit que mes contractions sont rapprochées et surtout douloureuses au point où je ne pouvais absolument rien faire quand elles arrivaient. Je lui ai dit de prendre son temps, que je vais aller me laver et me préparer (entre chaque contraction lol) et qu'il faut absolument qu'on petit-déjeune car la sage femme m'avait dit que dès que je rentre dans la salle d'accouchement, je ne pourrai plus manger.

Du coup on fait tout ça, on prend les valises et on arrive à la maternité vers 8h (la polyclinique est à 10 minutes de chez nous heureusement).

Dès que la sage femme me voit, elle nous emmène direct en salle d'accouchement en me disant "c'est sûr que c'est pour aujourd'hui" (genre vu ta tronche mdr).

Elle me fait un monitoring et me dit que mon col est ouvert à 2 et que mes contractions étaient régulières et rapprochées de 3 minutes.

Vers 9h, elle me demande si je veux poser la péridurale. Je lui ai dit "quoi déjà ? non merci", bah oui même si j'avais mal, c'était encore supportable et je ne voulais pas ralentir le travail du coup j'ai fait ma guerrière, mis mes chaussures et je suis allée marcher un peu dans les halls avec mon mari.

En revenant dans la salle vers 10h, j'appelle tout de suite la sage femme et lui demande la péridurale car franchement après une heure de marche je ne pouvais plus ! La douleur était insupportable !

Après la péri, elle me check et me dit que je suis dilatée à 3 (il était 10h30), elle a donc percé la poche des eaux.

A 11h30 j'étais dilaté à 4, à 13h à 5 puis elle m'a injecté un produit qui accélérait apparemment le travail, bah oui vu qu'elle a percé la poche des eaux, ça ne pouvait plus attendre.

A 14h20, j'étais donc dilaté à 8, 

et à 15h30 à 10 cm !!

Elle m'annonce que je dois encore attendre 2h avant la poussée puis à17h30 elle me prépare pour la poussée.

A 17h30, je commence à pousser, pousser pousser mais bébé ne voulait pas sortir :-/ J'ai poussé pendant une demi-heure sans succès... J'avais l'impression qu'on me coupait le bas de mon corps tellement c'était douloureux, je n'en pouvais vraiment plus ! A 18h elle appelle le gygy car apparemment la tête du bébé n'était pas au milieu du "truc" lol Gygy a donc du utiliser une ventouse pas pour tirer mais pour bien la positionner au milieu, et en 6 minutes de poussée supplémentaires bébé pleurait dans mes bras ! <3

Ma petite princesse Yasmine est donc née le samedi 25 février 2017 à 18h06 et a fait de nous une magnifique et heureuse famille.

Mon mari a coupé le cordon, chose qui voulait absolument faire, on pleurait tous les deux en la tenant dans nos bras, elle avait plein de cheveux et elle nous tirait sa langue cette petite coquine lol

La sage femme l'a ensuite nettoyé, habillé puis me l'a redonné pour le peau à peau et pour lui donner la tété de bienvenue. C'était juste magique !

Voilà voilà les filles, je vous souhaite à toutes un accouchement aussi joli que le mien car je l'ai trouvé vraiment très beau et en écrivant cet article 1 mois après, j'ai envie de revivre cette journée !!

Coucou les filles, je reviens aujourd'hui pour vous raconter mon accouchement. Comme vous avez vu dans le titre de cet article, c'...

Coucou les filles, je reviens aujourd'hui après une longue absence pour vous parler de mon 9ème et dernier mois de grossesse. Bon, on est le 18 mars et cela fait 3 semaines pile que j'ai accouché. D'ailleurs l'article sur mon accouchement arrive très bientôt, si ma petite princesse me laisse 1h pour le blog lol

Comme d'habitude, avant de commencer je vous invite à lire mes anciens articles concernant la découverte de la grossesse, le premier trimestre, le 4ème mois, le 5ème mois et 6ème mois, le 7ème mois et aussi le 8ème mois de grossesse :-)

Ce mois-ci je me suis enfin reposée en prenant mes congés maternité, heureusement j'ai envie de dire vu que j'ai accouché 10 jours après avoir arrêté le travail !! Car pour celles qui me lisent régulièrement, vous savez que j'ai décalé mes congés maternité de 3 semaines pour les gagner après l'accouchement.

L'événement qui marqué ce mois était...roulement de tambours... mon énorme prise de poids, et oui je me sentais bien jusqu'à ce que j'ai commencé à prendre genre 1 kilo par semaine, heureusement que je ne suis pas allée au bout de mon terme finalement. Donc en 3 semaines j'avais pris 3 kilos et ça m'a trop énervée car je mangeais "normalement" mais j'avais l'impression que je perdais le contrôle de mon corps qui lui, faisait ce qu'il voulait. 

Au niveau des symptômes, mes remontées acide qui m'ont trop soulées le 8ème mois ont disparu car j'ai enfin décidé de me raisonner et prendre le médicament que mon gygy m'a prescrit.
Le seul symptôme était ma prise de poids... et ma petite dépression car j'avais un gros bidou, je n'arrivais pas à trop bouger, je travaillais plus, et je n'avais qu'une hâte: Accoucher !!

Mes cours de préparation à l'accouchement ont continué ce mois-ci, j'en ai fait 3 avec mon mari (poussée, gestes premier secours, visite de la maternité) et un toute seule (respiration), c'était vraiment pas mal, je vous conseille ces cours car même si on trouve presque toutes les informations dont on a besoin sur internet, on apprend quand même des choses.

Dernière chose: Ma valise de maternité. Les filles ne faites pas comme moi, préparez votre valise au cours du 8ème mois et n'attendez pas le 9ème mois. Car moi je l'ai préparé en avance mais pas totalement, et puis un jour je l'ai ré-ouvert et complété, et le lendemain j'étais en train d'accoucher. Ouf !

Voilà pour ce mois, pas énormément de choses à raconter vu que je l'ai pas vécu enceinte jusqu'au bout, mais  quand même...

Cet article marque donc la fin de mes articles sur mes mois de grossesse, je suis bizarrement très triste en écrivant ces mots car j'ai vécu très bien ma grossesse et elle me manque déjà, la seule chose qui me console c'est voir ma petite princesse qui me comble de bonheur et de joie tous les jours <3

Mais pour celles que ça intéresse, mes articles sur mon accouchement, ma valise de maternité et d'autres sujets sur l'après-grossesse arrivent bientôt sur le blog ;-) 

Coucou les filles, je reviens aujourd'hui après une longue absence pour vous parler de mon 9ème et dernier mois de grossesse. Bon, on ...